從自我健康促進的角度而言；腰酸背痛病不一定是一種『疾病』，其實只是一種人體力學的功能失常，如關節失去正常的活動，肌肉失去平衡又有力量的支撐，人體力學的功能失常有許多的原因，而其中肌肉不平衡是非常重要的一個環節，肌肉平衡是要持續維持身體的姿勢來抵抗重力，不正確的姿勢與肌肉失衡將造成重心的改變而導致腰酸背痛。肌肉不平衡包括某些肌肉群變短且變緊，而某些肌肉群低張力且衰弱，完整的肌肉功能失去控制。而要改善肌肉失衡現象，除了恢復肌肉長度與力量之外；更要恢復神經系統控制肌肉的功能，尤其姿勢性脊椎側彎者，平衡訓練更是非常重要。
感覺運動-平衡訓練：
